瞬間筋トレ法
今回は、筋トレであり健康法でもある、ほんとに瞬間で
完了する究極の筋トレ法をご紹介したいと思います。
【必要なもの】
↑こういうの1台だけ買ってください(1万円前後です)
このマシーンで一体何をするのか？
たった２つの運動を、たったの１回づつでOKです！
たった１回づつの運動なので、毎日苦も無く続きます
(ここがミソ)
【運動の内容】
一つ目の運動
■懸垂
１回でOK
出来るとこまで上げればいいのです(１回出来る事を目指せばそれだけでOKです※最終的に出来なくてもOK)
二つ目の運動
■ディップ
１回でOK
出来るとこまで下げて上げればいいのです(１回往復深く出来る事を目指せばそれだけでOKです※最終的に出来なくてもOK)
たったこれだけで本当に筋力がアップして健康にも良い
の？？？
と思われるかもしれませんが、とんでもない！
この効果は想像以上に「筋力UP」にも「健康」にも
良いのです！
毎日１回この運動をこなして１年も経てば
ほとんどの方がたった1回だけであっても何かしらの
効果を実感できるでしょう。
例えば、血流が良くなることにより、柔軟性の向上や
首や肩のコリといった体の不調の改善や体の歪みの改
善が見込めるというデータがあります。
また、個人差は当然ありますが、たったこれだけの
運動で、１年後には元の倍以上の筋力UPが十分に
見込めるのです。
また、筋肉を刺激する事により、骨も頑丈になって
行きますし、成長ホルモンが増大しますので、健康
にも、美容にも効果があります。
全体的に体が頑丈になるので、この体をベースにして
なんらかの護身術や格闘術をみにつけると効果はさらに
増大するというおまけも付いてきます！
身体や健康、美容の鍛錬には大げさな装置も費用も不要
地球の引力を利用し、自重で全てを鍛える事が出来る
のが、無駄がなく無理なく簡単にできるこの方法です。
もっと費用をかけたくない方は、懸垂は梁や鉄棒を代用
し、ディップは、椅子を二つ並べて代用するなども可能
です(椅子は強度にご注意くださいね)(^^)/